Technicords
Technicords är motståndsband för träning, gjorda för skridskoåkning. Med dem övar du på barmark just de rörelser du gör i frånskjutet, överklivet och starten, mot varierande motstånd, så att rörelsemönstret du tränar blir det du sedan åker med.
Vad de är till för
Fart kommer av tryck mot isen, och trycket kommer av kroppsposition, rytm och timing. Det är inlärda rörelser. En muskel som tränas isolerat blir inte starkare i tävling, om inte rörelsemönstret i träningen stämmer väl överens med det du använder på isen – den principen, specificitet, är vad Technicords bygger på.
Med bandet som motstånd kan du göra en skridskorörelse långsamt och kontrollerat och hålla de positioner som spelar roll, och sedan dynamiskt i nästan full åkfart. Det är upprepning i rätt mönster som bygger muskelminne; motståndet är det som får mönstret att sätta sig.
Det här finns i sortimentet
Träningsset
Hela setet med band i flera motståndsnivåer, höftbälte och fästen. Motståndsspannet är anpassat så att åkare i alla åldrar, längder och vikter kan göra varje barmarksövning mot en lämplig belastning.
Kurvbälte
Ett 12 ft långt bälte för överkliv och up-downs, med fokus på kroppspositionen och på att få tryck i isen. Så litet att det får plats i skridskoväskan.
Reservdelar
Band och fästen är förbrukningsartiklar. Byt ut ett band som har skurits, nötts eller tänjts ut permanent, i stället för att träna med ett försvagat band.
Så använder du dem
Två till fyra pass i veckan är det vanliga. Gå först igenom rörelserna långsamt för att få in kroppsvinklar, ordningsföljd och timing, och öka sedan farten. Videorna i vår Technicords-blogg visar vad systemet är till för, hur banden fungerar och hur du tillämpar specificitet i din egen träning.
Titta och läs
Syftet med Technicords – video
För att nå toppfart på isen måste du först kunna trycka ner i isen. Och för att kunna trycka ner i isen måste du komma i rätt kroppsposition, ha rätt rytm, timing och rörelseföljd och flytta tyngde...
Det här gör Technicords – video
Nyckeln till bestående muskelminne är upprepning. Technicords hjälper dig att kombinera kinestetiska inre bilder med verklig rörelse när du lär dig rätt teknik. När kroppen får känna de rätta rörel...
Så fungerar Technicords – video
Med Technicords kan du göra skridskorörelserna långsamt och på ett specifikt sätt, vilket bygger det muskelminne som behövs för att göra rörelserna rätt gång på gång. Technicords hjälper dig att öv...
Att träna upp kraften i en viss muskel ger inte nödvändigtvis mer kraft i tävling, om inte rörelsemönstren du tränar ligger mycket nära dem du använder när du tävlar. Vill du prestera bättre måste ...
Technicords är gjorda för att utveckla din kraft, styrka och teknik, oavsett om du åker hastighetsskridskor eller inlines eller spelar hockey. När du använder Technicords regelbundet kan du göra bå...
Technicords grundades av Sue Ellis, som var tränare för USA:s olympiska short track-lag 2002 och utsågs till årets tränare av US Speed Skating år 2000. Med 30 års erfarenhet av hastighetsåkning har...