Technicords
Technicords er motstandsstrikker laget for skøyteløp. Med dem kan du øve på de faktiske bevegelsene i frasparket, overtråkket og starten mot varierende motstand, på barmark, slik at du trener nøyaktig det bevegelsesmønsteret du bruker på isen.
Hva de brukes til
Fart kommer av trykk ned i isen, og trykket kommer av kroppsstilling, rytme og timing. Det er innlærte bevegelser. Å trene en muskel til å bli sterkere isolert gjør den ikke sterkere i konkurranse, med mindre bevegelsesmønsteret på trening ligner mye på det du bruker på isen – det prinsippet, spesifisitet, er det Technicords er bygget rundt.
Med strikken som motstand kan du gjøre en skøytebevegelse sakte og kontrollert, holde stillingene som betyr noe, og deretter dynamisk nesten i skøytefart. Det er gjentakelse i riktig mønster som bygger muskelminne; motstanden er det som får mønsteret til å sitte.
Dette finnes i utvalget
Treningssett
Hele strikksettet med flere motstandsnivåer, hoftebelte og fester. Motstandsnivåene er valgt slik at alle løpere, uansett alder, høyde og vekt, kan gjøre hver barmarksøvelse med passende belastning.
Svingbelte
Et belte på 12 ft for overtråkk og opp-og-ned-øvelser, med fokus på kroppsstilling og på å få trykk ned i isen. Lite nok til å ha med i skøytebagen.
Reservedeler
Strikker og fester er forbruksvarer. Bytt en strikk som er kuttet, slitt eller varig strukket, i stedet for å trene med en som er svekket.
Slik bruker du dem
To til fire økter i uken er det vanlige. Gjør bevegelsene sakte først for å få på plass kroppsvinkler, rekkefølge og timing, og øk deretter farten. Videoene i Technicords-bloggen vår går gjennom hensikten med systemet, hvordan strikkene virker og hvordan du bruker spesifisitet i din egen trening.
Se og les
Hensikten med Technicords – video
For å nå toppfart på isen må du først få trykk i isen. Og for å få trykk i isen må du komme i riktig kroppsstilling, bruke riktig rytme, timing og rekkefølge i bevegelsene, og ha vekten på vei dit ...
Vil du bygge varig muskelminne, er gjentakelse nøkkelen. Technicords hjelper deg å bruke kinestetiske forestillingsbilder sammen med faktisk bevegelse for å lære riktig teknikk. Når kroppen kjenner...
Slik fungerer Technicords – video
Med Technicords kan du gjøre skøytebevegelser rolig og kontrollert, og slik bygge muskelminnet du trenger for å gjenta bevegelsene gang på gang. Technicords hjelper deg å øve rolig for å forsterke ...
Å trene en bestemt muskel til å bli kraftigere gjør den ikke nødvendigvis kraftigere i konkurranse, med mindre bevegelsesmønstrene du trener på ligner svært mye på dem du bruker i konkurranse. Vil ...
Technicords er laget for å utvikle kraft, styrke og teknikk, enten du driver med hurtigløp, inline eller ishockey. Med jevnlig bruk av Technicords kan du gjøre både rolige og dynamiske bevegelser s...
Technicords ble grunnlagt av Sue Ellis, trener for USAs olympiske kortbanelag i 2002 og årets trener i amerikansk hurtigløp i 2000. Med 30 års erfaring fra hurtigløp har Sue viet karrieren sin til ...