Technicords
Technicords-vastuskumit on tehty luistelijoille. Niillä harjoittelet kuivalla maalla potkun, ristiaskeleen ja lähdön todellisia liikkeitä vaihtelevalla vastuksella, jotta harjoittelemasi liikemalli on sama, jolla luistelet.
Mihin niitä käytetään
Vauhti syntyy jäähän kohdistuvasta paineesta, ja paine syntyy asennosta, rytmistä ja ajoituksesta. Ne ovat opittuja liikkeitä. Erikseen vahvistettu lihas ei ole kilpailussa vahvempi, ellei harjoituksen liikemalli vastaa tarkasti jäällä käytettyä – tämä periaate, lajinomaisuus, on Technicords-vastuskumien perusta.
Vastuskumin kanssa voit tehdä luisteluliikkeen ensin hitaasti ja harkiten, pysähtyen tärkeisiin asentoihin, ja sitten dynaamisesti lähes luisteluvauhdilla. Oikean liikemallin toistaminen rakentaa lihasmuistia; vastus saa liikemallin juurtumaan.
Mitä valikoimaan kuuluu
Harjoitussarja
Täydellinen, useita vastuksia sisältävä kumikokonaisuus lantiovyöllä ja kiinnikkeillä. Vastusalue on suunniteltu niin, että kaikenikäiset, -pituiset ja -painoiset luistelijat voivat tehdä jokaisen kuivaharjoitusliikkeen sopivalla kuormalla.
Kaarrevyö
12 ft pitkä vyö ristiaskel- ja ylös-alas-harjoitteluun. Harjoitus keskittyy asentoon ja siihen, että saat painetta jäähän. Vyö on niin pieni, että se kulkee mukana luistinlaukussa.
Varaosat
Kumit ja kiinnikkeet ovat kulutustarvikkeita. Vaihda kumi, jossa on viilto tai hankauma tai joka on venynyt pysyvästi, äläkä harjoittele vaurioituneella.
Näin käytät niitä
Tavallisesti harjoitellaan kahdesta neljään kertaa viikossa. Tee liikkeet ensin hitaasti, jotta kehon kulmat, liikejärjestys ja ajoitus asettuvat, ja lisää sitten vauhtia. Technicords-blogimme videot kertovat järjestelmän tarkoituksesta, kumien toiminnasta ja siitä, miten lajinomaisuutta sovelletaan omaan harjoitteluun.
Katso ja lue
Technicords-harjoittelun tarkoitus – video
Jotta saavutat huippuvauhdin jäällä, sinun on ensin saatava painetta jäähän. Ja jotta saat painetta jäähän, tarvitset ihanteellisen kehon asennon, oikean rytmin, ajoituksen ja liikejärjestyksen, ja...
Mitä Technicords tekee – video
Pysyvä lihasmuisti syntyy toistoista. Technicords auttaa yhdistämään kinesteettisen mielikuvaharjoittelun todelliseen liikkeeseen, ja näin opit oikean tekniikan. Kun kehosi tuntee oikeat liikkeet y...
Näin Technicords toimii – video
Technicords-vastuskumeilla teet luistelun liikkeitä hitaasti ja tarkasti, ja näin kehittyy lihasmuisti, jonka avulla toistat liikkeet oikein kerta toisensa jälkeen. Hitaat toistot vahvistavat tekni...
Lajinomainen harjoittelu – video
Kun lihasta harjoitetaan voimakkaammaksi, se ei välttämättä ole voimakkaampi kilpailussa – ellei harjoituksen liikemalli vastaa hyvin tarkasti kilpailussa käytettyä. Jos haluat parantaa suoritustas...
Technicords kehittää voimaa, tehoa ja tekniikkaa, olitpa pikaluistelija, rullaluistelija tai jääkiekkoilija. Kun käytät Technicords-vastuskumeja säännöllisesti, voit tehdä osana harjoitusohjelmaasi...
Technicords-merkin perusti Sue Ellis, joka valmensi Yhdysvaltain short track -olympiajoukkuetta vuonna 2002 ja valittiin Yhdysvaltain vuoden pikaluisteluvalmentajaksi vuonna 2000. Hänellä on 30 vuo...