Technicords
TechniCords는 스케이팅을 위해 만든 저항 트레이닝 코드입니다. 지상에서 가변 저항을 받으며 스트라이드, 크로스오버, 스타트의 실제 동작을 연습할 수 있어, 훈련하는 동작이 곧 스케이팅하는 동작이 됩니다.
용도
스피드는 빙판에 가하는 압력에서 나오고, 압력은 자세, 리듬, 타이밍에서 나옵니다. 이것들은 익혀야 하는 동작입니다. 근육 하나를 따로 강화하는 훈련은 훈련 동작 패턴이 빙판 위의 패턴과 거의 같지 않는 한 경기에서 그 근육을 더 강하게 만들어 주지 않습니다. 이 원리, 즉 특이성이 TechniCords의 핵심입니다.
코드의 저항을 받으며 스케이팅 동작을 천천히, 의식적으로 수행하면서 중요한 자세를 유지한 다음, 스케이팅에 가까운 속도로 역동적으로 수행할 수 있습니다. 올바른 패턴의 반복이 근육 기억을 만들고, 저항이 그 패턴을 몸에 새겨 줍니다.
제품 구성
트레이닝 키트
힙 벨트와 부착물이 포함된 다중 저항 코드 전체 구성입니다. 저항 범위는 나이, 키, 체중에 관계없이 모든 선수가 각 지상 훈련 동작을 알맞은 부하로 수행할 수 있도록 설계되었습니다.
턴 벨트
크로스오버와 업다운 훈련용 12 ft 벨트로, 자세와 빙판에 압력을 싣는 데 초점을 맞춥니다. 스케이트 가방에 넣어 다닐 수 있을 만큼 작습니다.
교체 부품
코드와 부착물은 소모품입니다. 손상된 코드로 훈련하지 말고, 잘리거나 닳았거나 영구적으로 늘어난 코드는 교체하십시오.
사용 방법
보통 주 2~4회 사용합니다. 먼저 동작을 천천히 수행하여 몸의 각도, 순서, 타이밍을 익힌 다음 속도를 높이십시오. TechniCords 저널의 영상에서 시스템의 목적, 코드의 원리, 훈련에 특이성을 적용하는 방법을 자세히 안내합니다.
보고 읽기
빙판 위에서 최고 속도에 도달하려면 먼저 빙판에 압력을 가해야 합니다. 그리고 빙판에 압력을 가하려면 이상적인 자세를 잡고, 올바른 리듬, 타이밍, 동작 순서를 사용하며, 가고자 하는 방향으로 체중을 이동시켜 전진 운동량을 만들어야 합니다. 올바르게 실행하면 이 모든 요소가 빙판 위에서 더 빠르고 효율적으로 스케이팅하게 해 줍니다. TechniCord...
오래가는 근육 기억을 만들고 싶다면 핵심은 반복입니다. TechniCords는 실제 동작과 함께 운동감각적 이미지를 활용하여 올바른 기술을 익히도록 도와줍니다. 몸이 올바른 동작을 반복해서 실제로 느낄 수 있을 때 근육 기억이 만들어집니다. 그리고 근육 기억은 빙판 위에서 더 큰 폭발력과 파워로 이어집니다. TechniCords를 주 2~4회 꾸준히 ...
TechniCords를 사용하면 스케이팅 동작을 천천히, 특정한 방식으로 수행할 수 있어 그 동작을 반복해서 해낼 수 있는 근육 기억이 길러집니다. TechniCords는 기술 강화를 위해 동작을 천천히 연습하도록 도와줍니다. 또한 동작을 역동적으로 연습하도록 도와 빙판 위에서 파워와 스피드를 높여 줍니다. 특정 동작을 완전히 익힌 후에는 Techni...
특정 근육을 더 강하게 훈련한다고 해서, 훈련에서 사용하는 정확한 동작 패턴이 경기에서 사용하는 동작과 매우 비슷하지 않다면 경기에서 그 근육이 반드시 더 강해지는 것은 아닙니다. 경기력을 높이고 싶다면 훈련이 더 특화되어야 합니다. 훈련의 핵심 요소가 실제 경기에서 하는 동작을 그대로 닮을 때 최고의 경기력을 낼 수 있습니다. 훈련이 특화될수록 경기...
TechniCords는 스피드 스케이팅, 인라인, 하키 어느 종목이든 파워, 근력, 기술을 기르도록 설계되었습니다. TechniCords를 꾸준히 사용하면 컨디셔닝 프로그램의 일부로 느린 동작과 역동적인 동작을 모두 수행할 수 있습니다. 그 결과 직선 구간 스트라이드, 코너, 폭발적인 스타트가 향상됩니다. 느린 동작은 근섬유를 올바르게 쓰는 법과 근육...
TechniCords는 2002년 미국 올림픽 쇼트트랙 대표팀 코치이자 2000년 미국 스피드 스케이팅 올해의 코치인 Sue Ellis가 설립했습니다. 스피드 스케이팅 분야에서 30년간 쌓은 경험을 바탕으로 Sue는 스케이팅 기술 향상에 경력을 집중해 왔습니다. 그녀는 기본기를 가르치는 것뿐 아니라, 선수들과 함께 그들의 기술을 극대화하여 세계 최고 ...