Technicords
Technicords to linki oporowe stworzone z myślą o łyżwiarstwie. Pozwalają ćwiczyć rzeczywiste ruchy odepchnięcia, krzyżowania nóg i startu przy zmiennym oporze, na sucho — tak aby wzorzec ruchu, który trenujesz, był tym samym, którym jeździsz.
Do czego służą
Prędkość bierze się z nacisku na lód, a nacisk z pozycji ciała, rytmu i timingu. To wyuczone ruchy. Mięsień wzmocniony w izolacji nie staje się silniejszy w zawodach, jeśli wzorzec ruchu z treningu nie odpowiada ściśle temu na lodzie — ta zasada, specyficzność, jest podstawą konstrukcji Technicords.
Pracując z linką, możesz wykonywać ruch łyżwiarski powoli i świadomie, utrzymując kluczowe pozycje, a następnie dynamicznie, w tempie zbliżonym do jazdy. Pamięć mięśniową buduje powtarzanie ruchu we właściwym wzorcu; opór sprawia, że ten wzorzec się utrwala.
Co obejmuje oferta
Zestaw treningowy
Kompletny zestaw linek o różnym oporze z pasem biodrowym i mocowaniami. Zakres oporu dobrano tak, aby łyżwiarze w każdym wieku, o każdym wzroście i wadze mogli wykonać każde ćwiczenie na sucho z odpowiednim obciążeniem.
Pas do łuków
Pas o długości 12 ft do ćwiczeń krzyżowania nóg i up-down, skupiony na pozycji ciała i przenoszeniu nacisku na lód. Na tyle mały, że zmieści się w torbie na łyżwy.
Części zamienne
Linki i mocowania to materiały eksploatacyjne. Wymień linkę, która jest nacięta, przetarta lub trwale rozciągnięta, zamiast trenować z uszkodzoną.
Jak ich używać
Zwykle stosuje się od dwóch do czterech sesji w tygodniu. Najpierw wykonuj ruchy powoli, aby opanować ustawienie ciała, kolejność i timing, a potem zwiększaj tempo. Filmy na naszym blogu Technicords wyjaśniają, do czego służy system, jak działają linki i jak stosować zasadę specyficzności we własnym treningu.
Oglądaj i czytaj
Purpose of Technicords - Video
In order to reach top speed on the ice, you must first apply pressure into the ice. And in order to apply pressure into the ice, you must get into the ideal body position, use correct rhythm, timin...
If you want to create lasting muscle memory, the key is repetition. Technicords help you implement kinesthetic imagery, along with actual movement, to learn correct technique. When your body is abl...
Technicords allow you to perform skating movements slowly and in a specific way, which develops the muscle memory needed to perform the movements time and time again. Technicords help you practice ...
Specificity In Training - Video
Training a particular muscle to be more powerful won't necessarily make that muscle more powerful in competition, unless the precise movement patterns used in training very closely simulate those u...
Technicords are designed to develop your power, strength, and technical skill, whether you speed skate, do inline, or play hockey. The regular use of Technicords allows you to execute both slow and...
Technicords was founded by Sue Ellis, 2002 US Olympic Short Track Team Coach and 2000 US Speed Skating Coach of the Year. Using her 30 years of experience in the sport of speed skating, Sue has foc...