Een spier krachtiger trainen maakt die spier in een wedstrijd niet vanzelf krachtiger, tenzij de bewegingspatronen in de training heel nauw aansluiten bij die in de wedstrijd.
Wilt u beter presteren, dan moet u specifieker trainen. U presteert het best wanneer de belangrijkste onderdelen van uw training sterk lijken op wat u in een wedstrijd werkelijk doet. Hoe specifieker uw training, hoe groter het effect ervan op uw prestaties in wedstrijden.
Kort gezegd: van squats wordt u beter in squats. Sit-ups versterken uw buikspieren en trekken misschien bekijks op het strand. Leg extensions versterken uw quadriceps in zittende houding. Maar van geen van deze oefeningen gaat u sneller schaatsen.
Technicords zijn speciaal ontworpen om precieze bewegingen langzaam en dynamisch te oefenen, zodat u die bewegingen na verloop van tijd perfectioneert. Met Technicords bootst u bovendien de lichaamshouding en het spierwerk van de wedstrijd nauwkeurig na. Dat verbetert uw explosieve kracht, spierkracht en snelheid.
In deze video wordt uitgelegd hoe specifiek trainen uw prestaties verbetert. Om in welke sport dan ook beter te presteren, moet u specifiek trainen. Wie bijvoorbeeld specifieke schaatsbewegingen naast het ijs nauwkeurig kan nabootsen, heeft meer kracht en snelheid op het ijs.
Er zijn verschillende manieren om schaatsbewegingen na te bootsen, zoals droogtraining, een turncable of een glijplank. Met elk daarvan kunt u op het ijs een voordeel behalen. Technicords bootsen schaatsbewegingen echter nauwkeuriger na dan elk ander trainingsmiddel op de markt.
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.