Technicords
Technicords sind Widerstandsseile, gebaut für den Eisschnelllauf. Mit ihnen üben Sie die tatsächlichen Bewegungen von Schritt, Übersetzer und Start gegen variablen Widerstand an Land – damit das Muster, das Sie trainieren, das Muster ist, das Sie laufen.
Wofür sie gedacht sind
Geschwindigkeit entsteht durch Druck aufs Eis, und Druck entsteht durch Körperposition, Rhythmus und Timing. Das sind erlernte Bewegungen. Ein isoliert gekräftigter Muskel ist im Wettkampf nur dann stärker, wenn das Bewegungsmuster im Training dem auf dem Eis genau entspricht – dieses Prinzip, die Spezifität, ist die Grundlage von Technicords.
Gegen ein Seil können Sie eine Eisschnelllaufbewegung langsam und bewusst ausführen, die entscheidenden Positionen halten und sie dann dynamisch nahe an Wettkampftempo wiederholen. Wiederholung im richtigen Muster baut das Muskelgedächtnis auf; der Widerstand sorgt dafür, dass das Muster sitzt.
Was zum Sortiment gehört
Trainingskit
Die komplette Seilbaugruppe mit mehreren Widerstandsstufen, mit Hüftgurt und Befestigungen. Der Widerstandsbereich ist so ausgelegt, dass Läufer jeden Alters, jeder Größe und jedes Gewichts jede Trockenübung gegen eine passende Last ausführen können.
Kurvengurt
Ein 12 ft langer Gurt für Übersetzer und Up-Downs, mit Fokus auf Körperposition und darauf, Druck aufs Eis zu bringen. Klein genug für die Schlittschuhtasche.
Ersatzteile
Seile und Befestigungen sind Verschleißteile. Ersetzen Sie ein Seil, das eingeschnitten, aufgescheuert oder dauerhaft gedehnt ist, statt mit einem beschädigten Seil weiterzutrainieren.
So nutzen Sie sie
Üblich sind zwei bis vier Einheiten pro Woche. Führen Sie die Bewegungen zuerst langsam aus, um Körperwinkel, Ablauf und Timing festzulegen, und steigern Sie dann das Tempo. Die Videos in unserem Technicords-Journal erklären den Zweck des Systems, wie die Seile funktionieren und wie Sie Spezifität in Ihr eigenes Training bringen.
Ansehen und lesen
Purpose of Technicords - Video
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Specificity In Training - Video
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