Technicords
I Technicords sono corde elastiche per l'allenamento contro resistenza, pensate per il pattinaggio. Vi permettono di provare i movimenti reali della spinta, dell'incrocio e della partenza contro una resistenza variabile, a secco, così che lo schema motorio che allenate sia lo stesso con cui pattinate.
A cosa servono
La velocità nasce dalla pressione sul ghiaccio, e la pressione nasce da posizione del corpo, ritmo e tempismo. Sono movimenti che si imparano. Allenare un muscolo a diventare più forte in isolamento non lo rende più forte in gara, a meno che lo schema di movimento usato in allenamento non corrisponda da vicino a quello usato sul ghiaccio — questo principio, la specificità, è il cuore dei Technicords.
Lavorando contro una corda, potete eseguire un movimento di pattinaggio lentamente e con consapevolezza, mantenendo le posizioni che contano, e poi in modo dinamico, a una velocità vicina a quella di pattinaggio. È la ripetizione nello schema corretto a costruire la memoria muscolare; la resistenza è ciò che fissa lo schema.
Cosa comprende la gamma
Kit di allenamento
Il set completo di corde a resistenza multipla, con cintura e attacchi. La gamma di resistenze è studiata perché pattinatori di qualsiasi età, altezza e peso possano eseguire ogni movimento a secco con un carico adeguato.
Cintura da curva
Una cintura da 12 ft per il lavoro sugli incroci e sugli up-down, incentrata sulla posizione del corpo e sulla pressione sul ghiaccio. Abbastanza piccola da stare in una borsa da pattini.
Ricambi
Corde e attacchi sono materiali di consumo. Sostituite una corda tagliata, abrasa o allungata in modo permanente, invece di allenarvi con una corda compromessa.
Come usarli
Di solito si fanno da due a quattro sessioni a settimana. Eseguite prima i movimenti lentamente, per fissare angoli del corpo, sequenza e tempismo, poi aumentate la velocità. I video del nostro journal Technicords spiegano lo scopo del sistema, come funzionano le corde e come applicare la specificità al vostro allenamento.
Guardate e leggete
Purpose of Technicords - Video
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Specificity In Training - Video
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Technicords was founded by Sue Ellis, 2002 US Olympic Short Track Team Coach and 2000 US Speed Skating Coach of the Year. Using her 30 years of experience in the sport of speed skating, Sue has foc...